Los expertos coinciden en que dormir bien es una de las mejores formas de mantener y mejorar nuestra salud.
Sin embargo, muchas personas pasan por alto su importancia y siguen utilizando un colchón que no proporciona suficiente soporte y confort.
Un colchón nuevo puede suponer una inversión considerable, pero dar este paso puede desbloquear tu capacidad para dormir mejor. Como con cualquier compra importante, debes asegurarte de elegir bien.
Para ayudarte a saber cómo elegir un colchón, hemos recurrido a BOSTEZOS venta de colchones en Barcelona y nos explican toda la información necesaria para elegir el colchón perfecto.
Con este artículo, tendrás los conocimientos necesarios para encontrar el mejor colchón con la firmeza y las características adecuadas para satisfacer tus necesidades y proporcionarte un sueño reparador noche tras noche.
Firmeza
La comodidad es subjetiva, lo que significa que es fundamental encontrar un colchón que te haga sentir bien.
La firmeza describe lo dura o blanda que será la cama. Para comparar las distintas opciones, se utiliza una escala de firmeza del 1 al 10. No es perfectamente científica, pero ayuda a transmitir cómo se siente un colchón y para quién puede ser el más adecuado.
Algunas personas prefieren un colchón más blando o más firme, o pueden tener otros factores, como dolor de espalda o cadera, que influyan en la elección del colchón.
Si no estás seguro de cuál es el nivel de firmeza adecuado para ti, hay algunas formas de ayudarte a identificar cuál es el que mejor se adapta:
- Ten en cuenta tu peso y la posición en la que duermes
- Reflexiona sobre si has deseado un colchón más duro o más blando al utilizar tu colchón actual en casa. Como referencia, la mayoría de los colchones de hotel son de firmeza media a media, que son los más atractivos en general.
- Visita una tienda de colchones como misión de investigación y prueba algunas camas. Asegúrate de permanecer en un colchón durante al menos 10-15 minutos para evaluar realmente lo que es cómodo.
¿Cómo elegir un colchón para el dolor de espalda?
Hay innumerables causas potenciales de dolor de espalda, pero un colchón sin apoyo es un factor que no debe subestimarse. En personas sin problemas de espalda, un soporte adecuado puede evitar que aparezca el dolor, y en personas que ya tienen problemas de espalda, el colchón adecuado puede ayudar con la amortiguación y la comodidad.
Elegir el mejor colchón para el dolor de espalda significa tener en cuenta la naturaleza de ese dolor junto con otras necesidades y preferencias del colchón. Algunos dolores de espalda son de corta duración y aparecen de repente. Es lo que se conoce como dolor de espalda agudo.
Otras veces, el dolor persiste durante un largo periodo de tiempo y se conoce como dolor de espalda crónico. Los problemas de espalda pueden empezar siendo agudos, por ejemplo, por una lesión, y convertirse en crónicos.
Una persona con dolor de espalda agudo puede necesitar sólo un alivio temporal de su colchón. Esto puede significar el uso de almohadas adicionales o el ajuste de su posición para dormir.
Para el dolor de espalda crónico, pueden ser necesarias medidas más importantes, como elegir un colchón más firme o más blando. Encontrar los niveles adecuados de comodidad y alivio de la presión puede ayudar a mantener la columna vertebral correctamente orientada durante el sueño.
El colchón óptimo también puede depender de la zona en la que una persona experimenta dolor de espalda.
Dolor lumbar
El dolor lumbar afecta a las 5o vértebras inferiores (L1-L5) de la zona lumbar. Es el tipo más común de dolor de espalda y una de las principales razones por las que los personas visitan al médico. Esta zona de la espalda es vulnerable a flexiones y torsiones que pueden dañar los músculos y la propia columna vertebral.
Pasar demasiadas horas en una mala postura al dormir puede provocar dolores lumbares. En el caso de los que duermen de lado, esto puede ocurrir si los hombros y las caderas no están apoyados, lo que desestabiliza toda la columna vertebral.
Para los que duermen boca arriba o boca abajo, puede deberse a un colchón demasiado blando o demasiado firme, que ejerce presión sobre la curvatura natural de la columna lumbar.
En general, los que duermen de lado deben buscar colchones de firmeza media a media que amortigüen sus puntos de impacto. Los que duermen boca arriba o boca abajo deben buscar camas de firmeza media a firme que sólo tengan un ligero acolchado.
Dolor de espalda media y superior
Los dolores de espalda media y alta son mucho menos frecuentes. La anatomía de estas zonas es más estable, lo que reduce la probabilidad de esguinces y distensiones por movimientos de torsión. El dolor en estas zonas puede estar relacionado con problemas más graves y debe ser examinado por un médico.
En algunos casos, una mala postura puede crear una tensión excesiva en la zona media o alta de la espalda. Un colchón que alivie la presión y contribuya a la alineación de la columna puede reducir el riesgo de este tipo de dolor. Disponer de una almohada de calidad con la altura adecuada también puede garantizar que el cuello y la parte superior de la columna tengan el apoyo adecuado.
En conclusión, al comprar un colchón, es importante evitar ciertos errores comunes que pueden afectar la calidad de tu sueño y la durabilidad del colchón.
Algunas de estas cosas que no debes hacer incluyen no probar el colchón antes de comprarlo, no basarte solo en el precio o la marca, no ignorar la garantía y no comprar un colchón demasiado pequeño.
Tomar el tiempo para investigar y evaluar tus opciones te ayudará a tomar una decisión informada y asegurarte de que el colchón que elijas sea adecuado para ti y te proporcione un sueño de calidad.
